Cada año de manera normal, la temporada de frío inicia a mediados del mes de octubre y terminará aproximadamente a mediados de marzo del siguiente año. Durante esta temporada la frecuencia de las infecciones respiratorias agudas se incrementa.

 

De tal manera, que en esta temporada de frío es importante cuidar tu salud y la de tu familia, reforzando las medidas de promoción y prevención pertinentes, como: evitar cambios bruscos de temperatura, consumir suficientes frutas y verduras que aporten vitamina C, abrigarse bien, realizar medidas de higiene personal como lavado de manos frecuente y estornudo de etiqueta; resguardo en casa ante la presencia de síntomas de infección respiratoria, entre otras. Estas medidas permitirán reducir la probabilidad de exposición y de transmisión de virus de las infecciones respiratorias agudas.

 

En esta temporada de frío, cuida tu salud y la de tu familia siguiendo estas medidas:

  • Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire
  • Consume gran variedad de frutas y verduras para mejorar las defensas de tu cuerpo (incluye vitamina C)
  • Abrígate bien, utiliza gorro, guantes, bufanda (cubre nariz y boca) y calcetines gruesos
  • Lava tus manos frecuentemente, especialmente después de estornudar o toser y al regresar de la calle
  • Estornuda correctamente, utiliza un pañuelo desechable o cúbrete con el ángulo interno del brazo
  • Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, ya que son la vía de entrada de virus al cuerpo
  • Extrema precauciones si vas a utilizar leña o petróleo en chimeneas, estufas o calentadores dentro de tu hogar; si lo haces asegúrate de contar con una buena ventilación
  • Ventila las habitaciones y permite la entrada del sol
  • Quédate en casa si tienes alguna infección respiratoria

 

 

Última modificación :
miércoles 2 de marzo de 2016